Hari Pertama Latihan Lacrosse Anda

[ad_1]

BAIK. Ini hari pertama latihan lacrosse … Apa yang kamu lakukan? Hari pertama latihan apa pun bisa menjadi pengalaman yang memilukan. Itulah mengapa Anda harus siap untuk apa yang ada di depan Anda.

Sebelum Anda pergi ke latihan pertama Anda, cari tahu apa yang mungkin Anda lakukan. Umumnya, selama hari pertama latihan lacrosse, Anda hanya akan membahas dasar-dasarnya. Hal-hal seperti: Passing, catching, shooting, dan cradling.

Jika Anda mulai berlatih sudah mengetahui hal-hal ini, maka itu akan membuat Anda menjadi pemain hebat. Sementara pemain lain berjuang untuk berlari dan menggendong pada saat yang sama, Anda belajar melakukannya dengan tangan Anda yang lain! Jika Anda datang ke latihan pertama yang disiapkan, maka Anda akan mengatur bar tinggi dan mengesankan pelatih Anda.

Sekarang Anda tahu apa yang harus Anda lakukan sebelum berlatih, tetapi apa yang harus Anda kenakan? Ini mungkin tampak seperti pertanyaan bodoh, tetapi itu melewati pikiran semua orang, cepat atau lambat. Peralatan yang Anda butuhkan adalah: Helm, tongkat (kepala dan poros), sarung tangan, bantalan siku, bantalan bahu, cangkir pelindung, dan cleat. Tidak masalah jika Anda memiliki cleat lacrosse (saya telah bermain di cleat sepak bola sepanjang hidup saya, hanya karena mereka lebih nyaman.

Bawalah semua peralatan Anda dalam tas olahraga / atlet, dan pakailah setelah Anda berlatih. Anda harus memakai kaos dan celana pendek saat Anda tiba. Menjadi terorganisir, dan mengetahui apa yang harus Anda kenakan akan mengesankan baik rekan tim Anda dan pelatih Anda.

Praktek lacrosse pertama adalah tentang kesan awal. Anda harus mencoba untuk mengesankan pelatih dan rekan tim Anda. Namun, jangan lakukan ini dengan cara sombong, karena itu hanya akan menciptakan musuh di tim Anda. Hal lain yang penting untuk diingat adalah bahwa tidak peduli seberapa baik Anda, Anda tetap harus mengoper bola. Tidak ada yang suka bola babi.

Hari pertama latihan lacrosse Anda adalah waktu yang sangat istimewa. Anda mulai memainkan olahraga paling cepat berkembang dan terbesar di planet ini. Saran terakhir saya: Nikmati diri Anda. Buat itu menyenangkan dan menarik, sehingga Anda akan menyukai permainan lacrosse yang hebat.

[ad_2]

Latihan Sepak Bola – Mengorganisir Gelandang Anda adalah Kunci untuk Memenangkan Pertandingan Sepak Bola Lainnya

[ad_1]

Dalam tahun-tahun saya melatih pemain sepak bola muda, saya telah menemukan bahwa ada dua kunci untuk sukses di taman. Yang pertama adalah jumlah kepemilikan yang dinikmati tim Anda dan yang kedua adalah posisi lapangan. Dan elemen terpenting dari tim yang saya temukan untuk kedua faktor ini adalah seberapa kuat tim saya di tengah-tengah taman. Saya telah melatih tim-tim yang memiliki pemain bertahan yang kuat dan lini tengah yang lemah, dan tidak peduli seberapa kuat para pemain bertahan mereka biasanya diliputi oleh oposisi. Saya juga melatih tim dengan penyerang kuat dan lini tengah yang lemah dan mereka gagal mencetak banyak gol karena striker biasanya hanya melihat sedikit bola.

Formasi yang Anda gunakan akan memiliki pengaruh besar pada hasil Anda. Formasi dua tim yang paling sering saya gunakan di sepak bola remaja adalah 4-4-2 dan 3-4-3. Kedua formasi itu melibatkan empat pemain di tengah taman. Saat memainkan formasi 4-4-2, saya suka gelandang kiri dan kanan saya sangat mobile sehingga mereka bisa tumpang tindih dengan striker. Saya telah menemukan ini paling berhasil ketika dua pemain ini sangat bugar, dan mereka harus cepat. Saya kemudian menyukai salah satu pemain utama saya untuk menjadi kreatif untuk menciptakan peluang maju, dan gelandang tengah lainnya saya bermain dalam peran memegang sehingga mereka harus kuat membela diri.

Saat memainkan formasi 3-4-3, saya suka gelandang yang lebih luas untuk menjadi lebih kreatif sehingga menciptakan lebih banyak peluang bagi tiga striker. Mereka tidak perlu bergerak seperti untuk formasi 4-4-2. Lagi saya ingin memiliki satu gelandang sentral kreatif dan satu yang kuat membela diri. Ini akan memberi Anda keseimbangan yang bagus di lini tengah, menciptakan peluang bagi striker Anda, dan mengurangi tekanan pada pemain bertahan Anda.

Keterampilan apa yang dibutuhkan gelandang Anda? Ini adalah subjek untuk seluruh artikel atau serangkaian artikel. Ada sejumlah peran yang harus dipenuhi oleh para gelandang di tim. Pemain lini tengah harus mobile. Mereka akan mencakup lebih banyak tanah daripada pemain lain di taman, dan lebih terlibat dalam permainan. Mereka harus memiliki kebugaran dan kecepatan yang hebat. Pemain lini tengah harus memiliki sentuhan pertama yang hebat untuk membawa bola di bawah kontrol dengan cepat. Pemain yang mengisi peran kreatif harus memiliki visi yang baik dan dapat melakukan operan panjang dan pendek. Pemain yang mengisi peran defensif harus hebat di bawah tekanan, kuat dalam tackle dan memiliki kemampuan untuk mendistribusikan bola secara efektif setelah memenangkannya.

Dalam hal latihan yang dapat Anda gunakan untuk mengembangkan keterampilan gelandang Anda ada banyak. Latihan yang paling saya tekankan adalah latihan mobilitas, latihan sentuhan pertama, dan latihan keliling. Semua latihan mobilitas dilakukan dengan bola sepak. Saya selalu membangun sesi pelatihan saya di sekitar memaksimalkan jumlah sentuhan bola untuk setiap pemain di tim. Latihan sentuhan pertama harus melibatkan semua bagian tubuh dengan mana pemain dapat mengontrol bola. Fokus utama dari semua latihan ini adalah mengendalikan bola dengan cepat. Latihan sentuhan pertama dan latihan keliling dapat digabungkan bersama. Melewati latihan harus melibatkan umpan panjang dan pendek sehingga pemain menjadi mahir dengan keduanya. Melewati latihan juga harus memberi pemain pemahaman tentang kapan bola harus dilewati ke kaki pemain lain dan kapan harus dimainkan di depan mereka.

Ketika membangun lini tengah Anda ada sejumlah pertimbangan penting. Yang pertama dari ini adalah formasi dan strategi yang akan Anda gunakan di lapangan. Anda kemudian harus melihat kemampuan masing-masing pemain lini tengah Anda dan bagaimana mereka akan masuk ke dalam formasi. Jika pemain Anda tidak cocok dengan formasi, Anda perlu menggunakan formasi yang berbeda, menemukan beberapa pemain baru, atau melatih mereka di area yang perlu mereka kembangkan untuk membuat formasi menjadi efektif. Bagaimana Anda mengatur dan melatih lini tengah Anda akan memiliki pengaruh besar pada seberapa banyak kepemilikan dan posisi lapangan yang dinikmati tim Anda saat waktu permainan tiba.

[ad_2]