Kesalahan Dilakukan oleh Perusahaan Pembersihan Komersial – Jangan Menyewa Perusahaan Baru Tanpa Mengetahui ini

[ad_1]

Ada banyak kesalahan umum yang dibuat perusahaan jasa pembersih komersial, dan salah satu masalah terbesar dengan beberapa layanan pembersihan adalah dengan pemilik sebenarnya. Untuk satu hal, banyak pemilik menyewa, yang berarti bahwa kadang-kadang mereka bahkan tidak benar-benar mengenal karyawan mereka. Ketika Anda menelepon mereka, mereka tidak membalas panggilan telepon, selalu berlibur, dan dalam beberapa kasus, mereka bahkan tidak muncul untuk mengawasi operasi mereka.

Manajer kantor sering mengeluh tentang kualitas layanan yang diberikan. Banyak keluhan telah bahwa layanan tidak melakukan pekerjaan yang lengkap. Tong sampah dapat dikosongkan, tetapi kantong bersih tidak dimasukkan ke dalam, atau bahkan tidak dikosongkan sejak awal. Hal-hal tidak dibersihkan dengan baik, seperti bekas kopi yang ditinggalkan di meja atau meja, dll. Mungkin mereka meninggalkan goresan di jendela, atau melakukan pekerjaan yang buruk dengan menyedot debu karpet, atau memoles lantai keramik.

Keluhan utama lain yang dibuat oleh manajer kantor adalah banyak perusahaan jasa pembersih mempekerjakan orang yang tidak bisa berbahasa Inggris, jadi ada masalah komunikasi dengan karyawan. Jika mereka berbicara bahasa Inggris, mereka dapat mencoba untuk memainkannya seperti yang mereka tidak lakukan, sehingga mereka tidak harus berurusan dengan keluhan Anda. Terkadang cleaning service memiliki pergantian yang tinggi bahwa ada orang baru setiap minggu, yang dapat menjadi perhatian keamanan di tempat-tempat seperti bank dan bangunan keamanan tinggi lainnya.

Meskipun ada banyak kesalahan, lebih dari yang dapat disebutkan dalam satu artikel, ada kiat untuk membantu Anda menghindari masalah ini. Salah satunya adalah ketika Anda mencari perusahaan layanan pembersihan, meminta referensi, dan pastikan Anda memeriksa masing-masing. Jika mereka tidak mau memberikan ini, maka jangan gunakan. Pastikan bahwa Anda meluangkan waktu untuk menuliskan semua hal yang ingin Anda lakukan sedetail mungkin, dan mengulanginya sebanyak yang Anda perlukan untuk memastikan bahwa Anda memiliki segalanya. Berbicaralah dengan karyawan Anda, mereka dapat menyarankan banyak hal berbeda yang mungkin tidak Anda pikirkan.

Ketika Anda mendekati perusahaan layanan pembersihan, bawalah daftar ini bersama Anda dan pastikan bahwa kontrak apa pun yang dibuat mencakup semua hal dalam daftar ini. Miliki dalam tulisan yang jelas sehingga tidak ada kebingungan, titik. Jika Anda kebetulan punya kamera keamanan di gedung Anda, gunakan mereka. Anda bahkan dapat mengubah posisi mereka untuk menutupi area yang tidak dilakukan dengan baik, sehingga Anda memiliki bukti kerja mereka yang buruk. Dengan cara ini, perusahaan jasa tidak memiliki alasan, dan bukti ini dapat digunakan ketika Anda menuntutnya.

Periksa latar belakang perusahaan melalui agensi seperti Kamar Dagang, Biro Bisnis yang Lebih Baik, dan kelompok-kelompok anjing penjaga lainnya untuk melihat apakah mereka memiliki banyak keluhan terhadap mereka. Jika layanan Anda tidak melakukan pekerjaan dengan baik, karena alasan apa pun, jangan membaringkannya, lakukan sesuatu. Bahkan bisnis yang menggunakan jasa pembersihan memiliki hak sama seperti konsumen lainnya, jadi jangan biarkan perusahaan pembersihan mengambil keuntungan dari Anda.

[ad_2]

13 Cara Untuk Menurunkan Lemak Perut Tanpa Berolahraga

[ad_1]

Apakah Anda ingin kehilangan lemak perut tanpa berolahraga? Itu sangat mungkin. Yang diperlukan adalah memiliki pola pikir yang benar dan mampu melakukan apa yang diperlukan untuk mencapai tujuan Anda. Ketika kita memasuki 2018, buatlah resolusi berapa kilogram yang ingin Anda hilangkan dalam 3 bulan pertama tahun ini dan bertekad untuk bekerja menuju tujuan itu.

Kehilangan lemak perut tanpa olahraga sangat mungkin tetapi itu tidak mudah. Namun, itu adalah sesuatu yang perlu Anda lakukan, kehilangan lemak perut tidak hanya akan membantu Anda merasa baik dan terlihat menarik, itu juga akan membantu Anda menghindari penyakit seperti penyakit jantung, diabetes tipe, dan jenis kanker tertentu.

Sebagian besar dari kita terlalu sibuk di tempat kerja untuk memiliki waktu untuk berolahraga. Jika jadwal Anda tidak memberi Anda waktu luang untuk berolahraga, jangan khawatir, pastikan Anda mengikuti panduan di bawah ini untuk mulai bekerja menuju kehilangan sebanyak mungkin lemak perut.

Di bawah ini, kami telah membuat daftar cara-cara Anda dapat menghilangkan lemak perut tanpa berolahraga.

13 Cara Terbaik untuk Menurunkan Belly Fat Tanpa Berolahraga:

1. Kurangi Asupan Gula

Gula membuatmu gemuk. Ketika Anda ingin kehilangan lemak perut, hal pertama yang harus Anda mulai hindari adalah gula. Alih-alih mengonsumsi gula, ganti dengan protein, sayuran, dan biji-bijian alih-alih makan gula yang ditemukan dalam makanan olahan.

Sebelum Anda minum teh atau kopi, tambahkan bubuk kayu manis ke dalamnya, ini akan membantu Anda mengurangi lemak perut dengan menstabilkan kadar gula darah Anda. Itu juga membuat Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.

2. Minum Banyak Air

Disarankan bahwa Anda membutuhkan setidaknya 8 gelas air per hari. Sebagian besar dari kita tidak mendapatkan jumlah itu setiap hari. Anda bisa kehilangan lemak perut saat Anda minum banyak air. Mulailah dengan minum dua cangkir air sebelum makan, jika Anda bisa melakukannya, Anda akan kehilangan sekitar 7 kg hanya dalam 12 minggu.

Dua kaleng soda akan memberi Anda 270 kalori; Anda dapat menghemat dari kelebihan kalori dengan mengganti minuman manis Anda dengan air. Selain itu, air akan membantu Anda tetap terhidrasi.

3. Dapatkan Tidur Cukup

Menurut sebuah penelitian, orang yang tidur hanya 6 jam atau kurang setiap hari memperoleh 2 kg lebih banyak daripada mereka yang tidur selama 8 jam. Anda memiliki 27% lebih banyak risiko mengembangkan obesitas saat Anda tidur ringan.

Kurang tidur merangsang nafsu makan dan memaksa Anda untuk makan. Ketika Anda memiliki tidur yang baik, itu akan menormalkan hormon lapar Anda yang dikenal sebagai ghrelin dan leptin.

4. Kurangi Stres

Stres membuat Anda bertambah gemuk. Tingkat stres yang tinggi menyebabkan tingkat kortisol yang tinggi. Ini adalah kortisol yang mengatur kadar glukosa, lemak, dan metabolisme karbohidrat. Ketika kadar kortisol Anda terus meningkat, itu akan menyebabkan peningkatan lemak perut Anda. Jika Anda ingin mengurangi lemak perut, atasi tingkat stres Anda.

5. Tingkatkan Asupan Vitamin C Anda

Jika Anda mengalami banyak stres, Anda dapat melawannya dengan meningkatkan asupan vitamin C. Penelitian menunjukkan bahwa vitamin C membantu menghasilkan karnitin – senyawa yang bekerja dengan cara khusus dengan mengubah lemak menjadi energi. Cara yang baik untuk mendapatkan vitamin C ke dalam tubuh Anda adalah dengan mengonsumsi suplemen vitamin C.

6. Ambil Lebih Banyak Protein

Protein adalah nutrisi penting untuk menurunkan berat badan secara keseluruhan. Ketika Anda memiliki cukup protein, akan ada peningkatan metabolisme Anda. Itu tidak semua, itu juga akan menyebabkan keinginan yang berkurang dan membantu meningkatkan rasa kenyang. Sebuah penelitian dalam American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa Anda dapat mengurangi tingkat yang Anda rasakan lapar dengan meningkatkan asupan protein Anda dari 15% hingga 30%.

7. Makan Sedikit Porsi Makanan Secara Konsisten

Jangan menunggu sampai Anda merasa lapar sebelum makan. Sebaliknya, makanlah porsi kecil di antara interval. Faktanya adalah bahwa jika Anda menunggu sampai Anda kelaparan sebelum Anda makan, ada kemungkinan kuat bahwa Anda akan makan terlalu banyak.

Anda juga cenderung menikmati camilan tidak sehat ketika Anda lapar. Anda dapat menghindari ini dengan makan porsi kecil diet seimbang antara interval sepanjang hari.

8. Makan Lemak Tak Jenuh

Percaya atau tidak, makan lemak tak jenuh dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Jika Anda menyukai buah alpukat dan zaitun, Anda akan senang mengetahui bahwa mereka memiliki banyak lemak tak jenuh yang Anda butuhkan untuk makan lebih banyak ketika Anda ingin menurunkan berat badan.

Menurut sebuah penelitian baru, makan lemak tak jenuh dapat membantu Anda membakar lebih banyak energi.

9. Makan Banyak Serat

Makan serat diperlukan ketika Anda ingin kehilangan lemak perut, itu akan membantu Anda menyeimbangkan kadar gula darah dan juga mencegah resistensi insulin. Serat memperlambat penyerapan karbohidrat dan gula, sehingga mengurangi kemungkinan untuk menyimpan lemak atau bahkan mengembangkan diabetes.

Sekali lagi, serat akan membantu Anda menghindari sembelit dan pingsan makanan dengan cepat.

10. Hindari Permen Karet

Kebanyakan orang melihat permen karet sebagai bagian dari mode mereka. Anda harus mencoba untuk menghindari kebiasaan ini sebanyak mungkin, itu menyebabkan menelan udara yang menghasilkan udara. Ketika ini terjadi, itu mengarah ke kembung. Jika Anda ingin menjaga napas tetap segar, gunakan permen sebagai gantinya.

11. Makan Karbohidrat Sehat

Anda tahu bagaimana dikatakan bahwa karbohidrat membuat Anda gemuk. Namun, tidak semua karbohidrat itu buruk. Beberapa karbohidrat mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Anda bisa kehilangan lemak perut ketika memilih karbohidrat dari serat sereal, beras merah, gandum bulgur, couscous, dan bahkan roti hitam. Sebagian besar karbohidrat ini dipenuhi serat yang akan memberi Anda perasaan kenyang.

12. Makan 3 porsi Makanan Susu Setiap Hari

Jika Anda ingin menghilangkan lemak perut dengan cepat, makan 3 porsi produk susu seperti buttermilk, yogurt, susu, dan keju setiap hari. Makan makanan ini akan membantu Anda untuk meningkatkan pencernaan, meningkatkan kekebalan Anda, dan bahkan membantu Anda menurunkan berat badan ekstra. Selain itu, mereka dikenal karena memberikan rasa kenyang yang berarti Anda tidak perlu makan untuk waktu yang lama.

13. Lakukan Berjalan Singkat

Jika Anda tidak memiliki kehidupan yang sibuk yang melibatkan naik bus, tangga atau terlibat dalam beberapa kegiatan fisik, itu akan menjadi ide yang baik untuk berjalan-jalan pendek setiap hari.

Jalan kaki bukanlah olahraga semata. Selain itu, disarankan untuk mendapatkan beberapa aktivitas fisik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Anda bisa kehilangan satu pon per minggu ketika Anda mulai sering berjalan dan hingga 20 kilogram dalam lima bulan.

[ad_2]

Pergi tanpa rambut! Lihat Lima Peti Toko Pet Ramah Alergi Yang Mengagumkan Ini

[ad_1]

Ketika kebanyakan orang berpikir tentang hewan peliharaan, kucing dan anjing kemungkinan yang pertama muncul dalam pikiran. Tetapi tanpa persediaan antihistamin seumur hidup, mereka hanya bukan pilihan bagi mereka yang memiliki alergi hewan tertentu. Untungnya, seseorang yang berharap menemukan teman baru tanpa rambut tidak dapat melihat lebih jauh dari toko hewan peliharaan setempat mereka untuk tambahan baru yang menyenangkan bagi keluarga. Berikut ini lima picks ramah alergi yang mengagumkan.

Ikan Asin

Ini adalah pilihan yang sangat menarik untuk keluarga dengan anak-anak, karena mereka menyenangkan untuk ditonton dan mudah dijaga agar tetap aman dari yang kecil. Ikan asin sangat bervariasi dalam ukuran, temperamen, dan kebutuhan ruang, jadi penting untuk bertanya di toko hewan peliharaan tentang perawatan khusus. Satu pilihan yang relatif lebih mudah adalah Ocellaris Clownfish (pikirkan Nemo), yang berpasangan dengan baik dan membutuhkan sedikit ruang. Mau upsize? Pertimbangkan tangki yang lebih besar dan tambahkan Tang Pasifik Biru (Nemo sobat Dory). Anak-anak akan suka memamerkan akuarium Menemukan Nemo kehidupan nyata mereka di ruang tamu mereka!

Hedgehog

Meskipun tidak sepenuhnya tidak berbulu, makhluk kecil yang manis ini lebih berduri daripada tidak jelas. Alergi manusia ke landak adalah mungkin, tetapi mereka sangat langka. Pemilik yang memiliki waktu dan keinginan untuk bersosialisasi landak memiliki pengalaman terbaik dengan mereka, karena mereka cenderung membutuhkan banyak cinta dan perhatian untuk menjadi nyaman tetapi pasti membalas dengan pelukan dan interaksi.

Leopard Gecko

Satu lagi yang bagus untuk keluarga, macan tutul tokek adalah keturunan jinak yang menikmati ditangani. Sementara yang paling umum adalah kekuningan dengan bintik-bintik coklat atau hitam, beberapa juga olahraga yang sepenuhnya hitam, albino, oranye, atau bahkan kulit ungu, yang meskipun penampilannya, sebenarnya cukup lembut. Anak-anak dan orang dewasa sama-sama menyukai toko hewan peliharaan hypoallergenic ini.

Kelomang kepiting

Berpotensi menjadi salah satu hewan peliharaan termudah di pasaran, kepiting pertapa adalah mahluk menakjubkan yang hidup hingga 10 tahun! Ketika dirawat dengan benar, mereka bisa tumbuh hingga enam inci panjang. Tentu, mereka bergerak lambat dan mereka tidak banyak bicara, tetapi krustasea darat ini dapat ditangani dengan hati-hati dan diberi "rumah" berwarna-warni untuk hidup; mereka mengubah cangkang karena meranggas dan tumbuh, sehingga memberi mereka cangkang yang cantik, pearly, atau bahkan dicat untuk pindah ke membuatnya menyenangkan bagi pemilik juga.

Burung Eksotis

Jika berbulu bukan pilihan, mengapa tidak mencoba berbulu? Burung eksotis membuat beberapa hewan peliharaan yang paling indah, dan sementara mereka semua membutuhkan penelitian dan latihan, ada burung untuk semua tingkat pengalaman yang berbeda. Mau pembicara? Lihatlah burung beo Eclectus yang cerewet. Lebih suka burung yang lebih tenang yang berwarna mencolok? Budgie sangat bagus untuk pemula dan bahkan tinggal di apartemen. Berbicara dengan spesialis burung eksotis di toko hewan peliharaan dapat membantu pemilik potensial menemukan breed terbaik untuk mereka.

Alergi yang paling umum mungkin mencegah beberapa orang dari memiliki kucing atau anjing, tetapi tidak perlu sepenuhnya bebas hewan peliharaan. Opsi tanpa rambut memberikan kepuasan dan hiburan persahabatan hewan tanpa penderitaan.

[ad_2]

3 Posisi Seks Terbaik untuk Memukul Wanita G Spot – Berikan Wanita Orgasme Sepanjang Malam Tanpa Batas!

[ad_1]

Jika Anda ingin mencapai titik G perempuan, ada baiknya untuk mempelajari teknik dan trik baru. Beberapa posisi seks terbaik yang tersedia juga ditargetkan untuk menemukan tempat yang menyenangkan. Untuk memberi wanita orgasme setiap saat, cobalah menggunakan beberapa posisi seks yang akan membantu Anda mencapai hal ini. Berikut ini beberapa hal hebat yang dapat Anda gunakan:

1. formasi V. – alasan ini disebut formasi V. karena kamu akan menggunakan kakinya untuk membentuk V. di udara. Sebagian besar orgasme wanita dicapai dengan memukul titik G ini selama hubungan seksual. Jadi, dalam posisi misionaris dengan wanita berbaring telentang, angkat kata-kata kakinya dan pegang pahanya agar tetap di tempatnya. Anda dapat mengistirahatkan pergelangan kakinya di pundak Anda jika Anda bosan memegangnya. Ini adalah posisi penetrasi yang dalam dan memungkinkan Anda kemampuan untuk menyerang G-spot betina tepat sasaran.

2. Entri belakang – Posisi ini selalu menjadi G spot pleaser tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda tambahkan ke ini. Pertama-tama, Anda bisa membaringkannya di atas perutnya dan meletakkan beberapa bantal di bawah perut bawahnya untuk melengkungkan kata-kata belakangnya. Ini akan meningkatkan sudut spot G. dan juga memberikan kenyamanan baginya. Selanjutnya, di entri belakang, minta dia menyilangkan kaki agar paha menyentuh satu sama lain. Ini akan memaksimalkan gesekan pada dinding bagian dalamnya dan benar-benar akan membuat Anda merasa sedikit lebih besar.

3. Membalikkan cowgirl – dengan wanita di atas menghadap jauh dari wajah Anda, biarkan dia membungkuk ke depan dan meletakkan tangan di sekitar pergelangan kaki Anda dan memegangnya. Ini akan memungkinkan Anda untuk memukul sudut titik G-nya. Plus, dia akan mengontrol gerakan dan sudut sehingga dia dapat menemukan titik pemicu orgasme dalam waktu singkat.

[ad_2]