Kung Fu: Formasi Tinju Dasar dan Meninju

[ad_1]

Pelatihan khusus dapat membuat for-tinju, terdiri dari dua buku jari pertama, senjata ampuh yang ampuh. Senjata siap pakai dapat dibeli dari toko-toko, tetapi hanya upaya disiplin dan berkepanjangan yang akan mengonversi tinju ke dalam senjata dengan titik-titik pemogokan yang efektif. Meskipun tinju sering digunakan dalam pertempuran, banyak yang tidak mengetahui metode tinju yang aman, atau membuat kedepan aman untuk tujuan menyerang, berkelahi dan pelatihan.

Membuat Fist

Pertama, jari-jari harus dipadatkan dengan kuat sehingga, ketika dilipat, mereka membentuk massa yang solid. Pegang tangan Anda, jari-jari lurus sempurna dan saya. lipat buku-buku jari pertama Anda dengan erat, ii. lakukan hal yang sama dengan perangkat kedua Anda, dan iii. kunci ini di tempat dengan ibu jari Anda (bungkus ini putaran dua jari pertama Anda dengan erat). Kepalan Anda sekarang harus membentuk blok kompak.

Saat meninju atau memukul dengan fore-fist jangan menekuk pergelangan tangan, jagalah agar tetap kaku dan lurus jika tidak dapat mengalami kerusakan saat Anda memukul benda keras.

Meninju Dalam Kuda dan Sikap Maju

Dalam Kung Fu Horse Stance (Ma Bu) atau Bow Stance (Deng Shan Bu) rentangkan tangan kiri Anda ke depan, rapatkan ke atas, sementara tangan kanan Anda (knuckles kebawah) bersandar, tinju di pinggul Anda (1). Yang terakhir adalah kepalan tangan yang akan Anda pukul lebih dulu. Tarik kembali tinju Kiri Anda dengan paksa dan pukulan ke depan dengan Hak Anda secara bersamaan. Lengan kanan Anda menyikat iga saat memanjang, tepat sebelum mencapai perpanjangan maksimum, putar lengan bawah dan pergelangan tangan Anda ke dalam dengan tajam, jatuhkan kepalan Anda sedikit (meningkatkan kekuatan penetrasi pada benturan). Putar lengan kiri dan pergelangan tangan Anda ke dalam sama, tepat sebelum mereka mencapai pinggul. Sekarang ulangi bor menggunakan lengan lainnya.

Poin untuk Diingat

Jaga punggung Anda lurus, bahu turun dan dagu di 45 derajat. Tegang pinggul Anda saat Anda memukul dan ingat, tarik lengan Kiri yang lebih kuat berarti pukulan tangan kanan yang lebih kuat dan sebaliknya. Berlatih 20 Set Pengulangan dalam kedua posisi (2)

Punching dan Breath-Control

Hubungkan irama meninju dan pernapasan Anda bersama-sama. Tarik napas sebelum meninju dan buang napas dengan paksa dan terdengar saat meninju. Tindakan yang terakhir ini menegangkan otot-otot perut Anda, meningkatkan daya tahan mereka terhadap serangan balik dan koordinasi pikiran, pernapasan dan tubuh sangat meningkatkan daya tahan Anda dan 'fokus' dari pukulan Anda.

Catatan

(1) Keduanya adalah stupa dasar Shaolin 'Longfist' (Changchuan) Kung Fu.

(2) Dari posisi kaki kanan depan, 'Bow', pukulan pertama Anda adalah Lunge-punch dan pukulan kedua Anda adalah Reverse-punch. Praktek meninju di kedua kaki kiri dan versi kaki kanan depan ini dan juga dalam kuda-kuda.

[ad_2]